5月の健康診断で、75キロの私はやや肥満の認定を受け、トレーニング開始。 7月からジムに入る。 今ジムに入って3ヶ月程度です。 まず上半身中心にウエイトトレーニング 次、有酸素のジョギングか、水泳 ジョギングは、25分程度 水泳は500m泳ぎます。 なぜか2…