5月の健康診断で、75キロの私はやや肥満の認定を受け、トレーニング開始。
7月からジムに入る。
今ジムに入って3ヶ月程度です。
まず上半身中心にウエイトトレーニング
次、有酸素のジョギングか、水泳
ジョギングは、25分程度
水泳は500m泳ぎます。
なぜか2ヶ月目までは体重増加。77キロ
3ヶ月目からは、食事規制も行った。
すると、、、
74キロになる。
読書に時間を割きたいのであるが、健康管理も必要で、勉強もしたい。
最近自分を高める為に時間を費やしている。
この先に実りは果たしてあるのであろうか。。
